As professionals and change-makers, the holiday season often comes with its own set of challenges. Invitations to events, requests for your time, and the drive to meet year-end goals can make saying "yes" feel like a reflex. But have you ever considered the costs of saying "yes"…
Hace poco tuve la oportunidad de viajar a Corea del Sur con la intención de "desconectar y relajarme." Sin embargo, terminé dejándome llevar por la curiosidad, explorando cada rincón de la ciudad y descubriendo valiosas lecciones sobre bienestar de formas inesperadas. El Poder del Kimchi para una…
El vínculo entre las Fiestas Decembrinas y los días de vacaciones se ha vuelto frágil en nuestra sociedad. La buena noticia es que podemos evitar el estrés que aumenta para muchos durante esta temporada para poder moldear nuestro propio espíritu navideño con gratitud, atención plena y sencillez.…
Estrés, ahh nuestro tema favorito. Todos lo hemos experimentado en un momento u otro y hemos encontrado nuestra propia manera de lidiar con él. Si bien no siempre podemos controlar los eventos que causan estrés en nuestras vidas, si podemos cambiar y adaptar la manera en que…
Tanto la autoestima como la autoconfianza o seguridad personal son conceptos muy populares. Casi todo el mundo tiene una opinión sobre el por qué la autoestima y la autoconfianza ayudan al éxito en la vida, en las relaciones humanas, y al éxito económico y laboral, solo…
Desafortunadamente tiroteos, tragedias naturales, violencia intrafamiliar, entre otros eventos traumáticos, están a la orden del día. Quizás has vivido un evento traumático y aun estas luchando por comprender ... ¿cómo ese evento pudo ocurrir? ó ¿porque te paso esto "A TI"? Quizás nunca encuentres respuestas satisfactorias a…
¡Hola a todos! Si vives en Estado Unidos probablemente estuviste festejando Thanksgiving (Día de Acción de Dar Gracias) este pasado jueves, empezando oficialmente las fiestas de la temporada. Lamentablemente, para algunas personas estos días de fiestas rápido se convierten en momentos de más estrés que de felicidad…
¡Hola a todos! Si vives en Estado Unidos probablemente estuviste festejando Thanksgiving (Día de Acción de Dar Gracias) este pasado jueves, empezando oficialmente las fiestas de la temporada. Lamentablemente, para algunas personas estos días de fiestas rápido se convierten en momentos de más estrés que de…
¿Quién en algún momento de su vida no se ha hecho esta pregunta? Esta es posiblemente la pregunta más común y frecuente que nos hacemos como sociedad, con respecto al peso. Sin embargo, como Especialista en la Psicología de la Alimentación y también como Coach Certificada de…