Tanto la autoestima como la autoconfianza o seguridad personal son conceptos muy populares. Casi todo el mundo tiene una opinión sobre el por qué la autoestima y la autoconfianza ayudan al éxito en la vida, en las relaciones humanas, y al éxito económico y laboral, solo por nombrar algunas. Es curioso, sin embargo, que siendo conceptos tan populares exista una gran confusión en cuanto al verdadero significado de los términos y su verdadera manera de funcionar en la psicología humana.
Vayamos por partes. Las respuestas correctas a esta popular confusión. ¿Qué es la autoestima? ¿Qué es confianza en uno mismo o la seguridad personal? ¿No son acaso la misma cosa? ¿No son esa serie de actitudes que vemos en las personas muy populares, ricas, poderosas, famosas y cosas así? La respuesta es: no. De hecho algunas veces las personas acumulan poder, riqueza, fama, etc. justo por carecer de autoestima o autoconfianza en ciertas áreas de su vida.
Estas son las definiciones de autoconfianza y autoestima. La Autoestima es una emoción de valía o importancia frente a los demás que se traduce en la manera en que nos valoramos a nosotros mismos. De ella depende nuestra manera de actuar, la naturalidad y espontaneidad o rigidez en las relaciones, nuestro grado de miedo y nerviosismo o nuestro grado de confianza a la hora de interactuar con otras personas, nuestra capacidad para recuperarnos del rechazo y para enfrentar críticas hacia nuestra persona.
Autoconfianza o seguridad en uno mismo, por otro lado, es una emoción que vive el individuo cuando se piensa a sí mismo realizando una actividad y se ve como eficiente en ella. Esa confianza es responsable de que su manera de actuar, su entusiasmo, su persistencia y su manera de enfrentar errores y fracasos en dicha actividad sea muy diferente a la manera que tiene de hacerlo una persona con poca confianza en sí mismo para la mencionada actividad.
Es claro que ambos conceptos se tocan y que se afectan el uno al otro y es por ello que ha sido difícil diferenciarlos y dar tratamiento a cada uno de la manera correcta. Sin embargo también es claro que la vivencia emocional que implica cada uno sí es radicalmente diferente. La autoestima se refiere a que tan valiosos y apreciados nos sentimos o consideramos debemos ser. La seguridad en uno mismo se refiere básicamente a la capacidad que sentimos para lograr alguna meta o tarea.
El juego es este: la autoestima es un fenómeno psicológico más complejo que la autoconfianza y puede construirse usando esa autoconfianza como base. La autoestima, tiene dos fuentes. Primero la propia de su caracterización emocional: los rasgos personales, circunstancias y vivencias que la sociedad nos ha enseñado a catalogar como importantes, deseables y valiosas. Ser guapa o guapo, tener dinero, ser agradable o divertido, tener una personalidad simpática o algo así. La segunda fuente es un caso particular de la primera, la sociedad (y de hecho también existe una base instintiva natural para esto) nos ha enseñado a considerar como valioso el hecho de ser capaz y eficiente en alguna tarea por lo que aquello en lo que tenemos autoconfianza también nos suele hacer sentir una mejor autoestima. La sociedad nos ha enseñado a considerar como más valioso a aquel que es más eficiente, más capaz. Por esto cuando una persona se siente confiada en alguna actividad suele también sentirse más valiosa, suele sentir que será admirada por sus capacidades y los resultados que puede lograr. En otras palabras, estrictamente hablando, la seguridad tiene sólo una fuente que la hace nacer: el sentirnos capaces de enfrentar la vida y sus retos.
La clave de una autoestima y una autoconfianza sólida es el correcto trabajo emocional de las sensaciones de valía y capacidad, así como las reacciones mentales automáticas (también llamados” pensamientos automáticos”) que se disparan en nuestra mente cuando algo activa nuestra actitud frente a nosotros mismos.
Sugerencias para mejorar la autoestima y la confianza en sí mismo
- Piense en las cualidades que otros dicen que sobresalen en usted.
- Pare la charla negativa.
- Deje de compararse con las demás personas.
- Escriba sus logros, no importa lo pequeños que sean
- Haga una lista de los puntos fuertes.
